SJ2021-939

Trainingsgrundlagen
von der Grundform hin zur Übungsvariante

8

14-99

08.05.2021 - 08.05.2021
09:00 Uhr - 16:00 Uhr

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30,00 €

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Dieser Lehrgang richtet sich an alle Übungsleiter, die in Ihrem Trainingsalltag Kraft- und Ausdauertraining einbauen. Hierbei kann der Einsatz vom einfachen aufwärmen bis hin zu gezielten ganzen Trainingseinheiten reichen. Hierbei sollen die Übungen in Grundform sauber ausgeführt werden, um von Anfang an Fehler für den späteren Trainingsalltag zu vermeiden. Die meisten Übungen sind hierbei ohne zusätzliches Gerät (Liegestütze, Situps, Kniebeuge, Ausfallschritte usw.), dazu kommen ein paar Übungen mit Trainingsequip für Fortgeschrittene ( Klimmzüge, Dips , Kettlebells, Battleropes)
Inhalt des Lehrganges:
- Grundübungen und deren Ausführung
- Einsatzmöglichkeiten der Grundübungen
- Aufbaumöglichkeiten auf den Grundübungen
- Kennenlernen von Übungsabwandlungen von leicht bis schwierig
- Einsatzmöglichkeiten von Trainingsequipment für Fortgeschrittene
- Alltagsgegenstände als Alternative von Trainingsequipment

Einsatzmöglichkeiten des Erlernten in verschiedenen Trainingsarten
- Zirkeltraining
- Tabata
- HiT
- HiiT
- Krafttraining
- Schnellkrafttraining
- Kraftausdauertraining
Focus des gesamten Lehrganges liegt auf der sauberen und guten Ausführung der Übungen. Damit sollen insgesamt die Trainingserfolge der Sportler verbessert und das Verletzungsrisiko minimiert werden.

Referent: Alexander Kostic & Oliver Grewing
Zielgruppe: Übungsleiter, Jugendleiter, Betreuer mit und ohne Lizenz, Erzieher
Termin: April/Mai.2021 (Samstag, 09.00 Uhr - 16:00 Uhr/8 LE)
Ort: Speyer
Gebühr: 30,00€

Veranstaltung inklusive Mittagessen

Sportjugend Pfalz
Marcel Weinmann
Bildungsreferent
Paul-Ehrlich-Straße 28 a
67663 Kaiserslautern
T 0631.34112-52
E marcel.weinmann@sportbund-pfalz.de