SJ2019-896

Body Weight
Body Weight: Zu Hause fit ohne Geräte

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14-99

30.03.2019 - 30.03.2019
09:00 Uhr - 12:45 Uhr

Enkenbach-Alsenb., Rudi-Müller-Turnhalle

15,00 €

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Was bedeutet free bodyweight training denn eigentlich?
Freies Körpergewichtstraining ist ein Training nur mit dem - wer hätte es Gedacht - eigenen Körpergewicht. Lediglich für einige Oberkörperübungen werden wir uns mit 2 Wasserflaschen behelfen. Dieses Training hat einige Vorteile: es ist flexibel und jederzeit am jeden Ort ausführbar.Auch die Länge einer Trainingseinheit kann immer wieder individuell festgelegt werden. Es ist in den Intensität maximal variabel- von Einsteiger bis Profisportler, von 20 - 70, jeder kann auf seine Kosten kommen. Es ist effektiv- viele Muskelgruppen werden zugleich belastet und somit geformt und trainiert. Es kombiniert oftmals den Aspekt der Ausdauer mit dem Aspekt der Kraft, also ein Rundum-Paket!
Ich möchte Ihnen gerne ein "Basispaket" an Übungen an die Hand geben.

Neben guter Laune und Motivation sollten Sie folgendes mitbringen:
1. Ein sportliches Outfit
2. Ein Handtuch
3. Ausreichend zu Trinken
4. Kleine Snacks für zwischendurch
5. Ggf. Block und Stift für Notizen
6. Wichtig (!) : 2x 1 Liter Wasserflaschen, welche ich als kleines Zusatzgewicht nutzen möchte

Referent: N.N.
Zielgruppe: Übungsleiter, Jugendleiter, Betreuer mit und ohne Lizenz, Erzieher
Termin: 30.03.2019 (Samstag, 9.00 Uhr - 12.45 Uhr/ 5 LE)
Ort: Enkenbach-Alsenborn
Gebühr: 15,00 €

Veranstaltung

SPORTJUGEND PFALZ
Tina Boos / Niklas Martin
0631/34112-51, -52
sj@sportbund-pfalz.de

Anmeldung mit Lastschrifteinzugsermächtigung